高松でランナー膝なら、高松のかがわ整骨院・接骨院・整体院へご相談下さい。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）は、膝の外側に痛みが発生するスポーツ障害の一つで、特にランニングやジャンプを繰り返すスポーツをしている方に多く見られます。悪化すると、歩行時にも痛みを感じることがあり、放置すると慢性化することもあります。当整骨院・接骨院では、ランナー膝の根本原因を特定し、膝のバランスを整える施術を行っています。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）が引き起こす不調について

• 膝の外側に痛みが続く

  

  ランナー膝の最も典型的な症状は、膝の外側に痛みが発生することです。特に、ランニングやウォーキングの途中で膝の外側がズキズキと痛み始め、走ることが困難になることがあります。初期の段階では運動後に痛みを感じることが多いですが、進行すると歩行時にも違和感が出ることがあります。
  
  

• 階段や坂道の下りで膝の痛みが悪化する

  

  ランナー膝は、膝の曲げ伸ばし時に腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）が膝の外側の骨と擦れることで炎症を引き起こします。そのため、階段や下り坂を歩く際に痛みが強くなりやすくなります。
  

• 運動時のパフォーマンス低下

  

  痛みがある状態で運動を続けると、膝に負担がかかり続け、ランニングフォームが崩れることでパフォーマンスが低下します。無理に運動を続けることで、膝の炎症が悪化し、長期間の休養が必要になることもあります。

• 膝の外側の腫れや違和感

  

  腸脛靭帯炎が進行すると、膝の外側が腫れたり、押すと痛みを感じることがあります。炎症がひどくなると、膝の可動域が制限され、歩行時の違和感が強くなります。

• 膝の曲げ伸ばしがスムーズにできなくなる

  

  ランナー膝が悪化すると、膝を曲げ伸ばしする動作がスムーズにできなくなり、痛みが出るたびに運動が制限されます。特に、ランニングやジャンプ動作をするスポーツをしている方は、膝の可動域が狭くなることでパフォーマンスに影響が出ることがあります。

• 姿勢の崩れや歩行バランスの乱れ

  

  膝の外側の痛みをかばっていると、歩行バランスが崩れ、膝だけでなく腰や股関節にも負担がかかることがあります。結果として、膝以外の部位にも違和感や痛みが広がることがあります。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）は、適切な施術とケアを行うことで早期回復が可能になります。当院では、膝のバランスを整え、筋肉の柔軟性を回復することで、再発を防ぐ施術を行っています。「膝の外側の痛みが続いている」「運動を続けながら膝の負担を軽減したい」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。早期回復を目指し、快適な動きを取り戻しましょう。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）になってしまう原因は？

• 膝の使いすぎ（オーバーユース）

  

  ランニングやジャンプを繰り返すスポーツをしていると、膝の外側にある腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）に過度な負担がかかります。特に、長距離ランナーや急に運動量を増やした方は、腸脛靭帯が膝の外側の骨と繰り返しこすれることで炎症が発生しやすくなります。

• 膝のアライメント（バランス）の崩れ

  

  膝関節が適切な位置で機能していないと、腸脛靭帯に過剰なストレスがかかります。特に、X脚（膝が内側に入る状態）やO脚（膝が外側に開く状態）の方は、膝の外側に負担が集中し、ランナー膝を発症しやすくなります。

• 足のアーチの崩れ（扁平足・ハイアーチ）

  

  足のアーチが正常に機能していないと、地面からの衝撃を適切に吸収できず、膝の外側に負担がかかります。特に、扁平足の方は足の内側に体重がかかりやすく、腸脛靭帯が引っ張られやすくなります。ハイアーチの方も衝撃を分散しにくく、膝へのストレスが増します。

• 筋力のアンバランス（股関節や太ももの筋力低下）

  

  ランナー膝は、股関節や太ももの筋肉のバランスが崩れていると発症しやすくなります。特に、股関節の外転筋（お尻の横の筋肉）が弱いと、膝が内側に入りやすくなり、腸脛靭帯が引き伸ばされて炎症が起こります。また、大腿四頭筋（太ももの前側）とハムストリング（太ももの裏側）の筋力のバランスが崩れると、膝関節の安定性が低下し、ランナー膝を引き起こしやすくなります。

• 誤ったランニングフォーム

  

  ランニングフォームが悪いと、膝に余計な負担がかかります。特に、足を地面に強く叩きつけるような走り方や、膝が内側に入りすぎるフォームの方は、腸脛靭帯に大きな負担がかかりやすくなります。

• 疲労の蓄積による影響

  

  トレーニングの疲労が抜けないまま運動を続けると、筋肉の回復が追いつかず、腸脛靭帯が硬くなり、炎症を引き起こしやすくなります。特に、適切なクールダウンやストレッチを行わずに連日のトレーニングを続けている方は、ランナー膝のリスクが高まります。

• 硬い地面での運動や適切でない靴の使用

  

  コンクリートやアスファルトなどの硬い路面でのランニングは、膝に大きな負担をかけます。クッション性のある地面（芝生やトラック）と比べると、衝撃が直接膝に伝わるため、腸脛靭帯に過剰なストレスがかかり、ランナー膝を発症しやすくなります。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）は、膝の外側に炎症が起こり、放置すると痛みが慢性化することがあります。しかし、適切な施術を受けることで、痛みを軽減し、膝の動きをスムーズにすることが可能です。当院では、ランナー膝の根本改善を目指し、膝のバランスを整える施術を行っています。「膝の外側の痛みが続いている」「ランニングを再開したいが痛みが不安」と感じている方は、ぜひ一度当整骨院・接骨院にご相談ください。痛みを軽減し、快適な走りを取り戻しましょう。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）で施術を受けるべき方はこんな方

1. ランニングやウォーキング中に膝の外側が痛む方
2. 階段や坂道の下りで膝の外側に違和感を感じる方
3. 運動後に膝の外側を押すと痛みを感じる方
4. 痛みが悪化し、普段の歩行でも膝の外側に違和感がある方
5. 運動を休むと痛みが軽減するが、再開すると再発する方
6. ランニングやスポーツのパフォーマンスが低下している方
7. O脚やX脚など膝の歪みが気になる方
8. 足のアーチが崩れている（扁平足・ハイアーチ）の方
9. 疲労が溜まりやすく、膝の外側に違和感を感じる方
10. 膝のストレッチやセルフケアをしても改善しない方

ランナー膝（腸脛靭帯炎）は、適切な施術を受けることで痛みを軽減し、膝の機能回復が可能になります。当院では、膝のバランスを整え、筋肉の柔軟性を回復させる施術を行っています。「膝の外側の痛みが続いている」「ランニングを再開したいが不安がある」と感じている方は、ぜひ一度当整骨院・接骨院にご相談ください。痛みを軽減し、快適な動きを取り戻しましょう。

当整体院でのランナー膝（腸脛靭帯炎）の施術方法

• カウンセリングと症状の確認

  

  施術前に、ランナー膝（腸脛靭帯炎）の痛みの程度や発症の経緯を詳しくお伺いします。痛みが強くなる動作や、日常生活やスポーツでの負担がどのように影響しているのかを分析し、症状の根本原因を特定します。また、歩き方や膝の使い方、過去のケガの有無なども確認し、最適な施術プランを決定します。

• 膝の状態と歩行バランスのチェック

  

  膝の外側に痛みが出る原因は、筋肉の使い方や関節のバランスに問題があることが多いため、立ち姿勢や歩行時の膝の動きを詳しくチェックします。特に、O脚やX脚の傾向がある場合は、膝の内側に過度な負担がかかるため、全身のバランスを考慮しながら施術を行います。

• 膝周辺の筋肉の緊張をほぐす施術

  

  ランナー膝（腸脛靭帯炎）では、膝の外側に付着する腱の炎症が原因となるため、膝周辺の筋肉をほぐし、炎症を軽減する施術を行います。特に、ももの内側や太ももの裏側の筋肉が硬くなっていると、膝への負担が増すため、筋肉を柔軟にすることが重要です。

• 骨格のバランス調整（足首・膝・骨盤）

  

  膝だけでなく、骨盤や足首の歪みが原因で膝の内側に負担がかかっていることがあります。膝関節のアライメント（位置）を調整し、足首や骨盤のバランスを整えることで、膝にかかるストレスを軽減し、鵞足炎の再発を防ぎます。

• セルフケアの指導と再発防止のアドバイス

  

  施術後の回復を促進し、再発を防ぐために、自宅でできるストレッチやトレーニングを指導します。特に、膝周りの筋力強化や、足裏のバランスを整えるエクササイズを取り入れることで、膝の負担を軽減し、再発を防ぐことができます。

• 施術計画の提案とアフターケア

  

  症状の進行度に応じて、施術の頻度や期間を提案します。軽度のランナー膝（腸脛靭帯炎）であれば数回の施術で改善が期待できますが、慢性的な痛みがある場合は、継続的なケアが必要になります。施術の経過を確認しながら、最適な回復プランを立て、長期的な健康維持をサポートします。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）は、適切な施術を受けることで痛みの軽減や膝の機能回復が可能になります。当整骨院・接骨院では、膝のバランスを整え、筋肉の柔軟性を回復させることで、再発を防ぐ施術を行っています。「膝の外側の痛みが続いている」「スポーツを続けながら膝の負担を軽減したい」と感じている方は、ぜひ一度当整骨院・接骨院にご相談ください。痛みを軽減し、快適な動きを取り戻しましょう。

当整骨院の施術が高松で選ばれるの９つのポイント

• 痛みを伴わない優しい施術！
  根本改善を目指す！

  

  無理な矯正や施術は行わず、リラックスした状態で施術を受けていただけます。
  痛みの緩和だけでなく、原因にアプローチし再発を防ぎます。

• 夜20時まで・土日祝日も営業！
  午前は13時まで！

  

  仕事終わりでも通いやすい環境を提供しております。
  日中は、お仕事でなかなか通えないという方でも気軽にご利用いただけますので、安心です。

• 明るいスタッフが対応！

  

  元気で明るいスタッフが、皆様をお迎えいたします。
  笑顔で心地よいサービスを提供いたしますので、安心してご相談ください。

• 丁寧な説明と対応！
  アフターフォローも充実！

  

  当整骨院・接骨院ではご縁を大切にしています。
  一度関わりを持たせていただいたみなさんと一生、健康に関してサポートさせていただきますで些細なことでも不安なことがあれば、いつでもご相談ください。

• 金額がリーズナブルで通院しやすい！

  

  当整骨院・接骨院では料金設定を業界相場の30%OFFに設定させていただいております。
  今後もさらに低価格でご提供できるように運営努力を行います。

• 医師からも推薦！
  すぐに結果が出る！

  

  埼玉で整形外科クリニックを開業している、石神整形外科クリニックの石神先生からも推薦状をいただきました。

• ご予約優先制で
  お待たせしません！

  

  お客様の大切なお時間を有効に活用していただくため、予約優先制を導入しています。
  ご予約いただけますとご案内がスムーズです。

• 駐車場12台完備！

  

  お車でお越しの方は、広々とした駐車場を12台完備してますので、ぜひご利用ください。

• キッズルームあり！！

  

  キッズルームもご用意しておりますので、お子様と一緒にご来院いただくことが可能です！

お客様の声

高松でランナー膝（腸脛靭帯炎）の改善なら

当整骨院・接骨院のホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）は、ランニングやジャンプを繰り返すことで膝の外側に痛みが発生するスポーツ障害です。初期のうちは休めば痛みが和らぐこともありますが、根本的な原因を解決しないまま運動を再開すると、すぐに再発し、慢性化することがあります。特に、膝のアライメント（骨や関節のバランス）が崩れていると、運動のたびに負担がかかり、悪化しやすくなります。

当整骨院・接骨院では、ランナー膝の痛みを和らげるだけでなく、根本原因を分析し、膝や股関節のバランスを整える施術を行っています。膝の負担を軽減するために、筋肉の柔軟性を高め、正しい歩行・ランニングフォームを身につけることが重要です。また、施術とともに、セルフケアやストレッチの指導を行い、痛みの再発を防ぐためのサポートも提供しています。

「膝の外側が痛くて思い切り走れない」「スポーツ復帰を早めたい」「膝の負担を軽減し、長く運動を続けたい」とお考えの方は、ぜひ一度当整骨院・接骨院にご相談ください。膝の痛みを改善し、快適に走れるよう全力でサポートいたします。

よくある質問

当日予約でも可能ですか？

当日でもご対応可能です。WEB予約が埋まっている場合はお電話でご相談ください。

副作用はありますか？

副作用はありません。安心して通っていただけます。

年齢制限はありますか？

年齢制限や性別はありません。

改善するまでどのくらい時間がかかりますか？

人により効果は違いますが、１〜２ヶ月ほどで改善することができます。

どのぐらいのペースで通院が必要ですか？

人により効果は違いますが、初めは週１〜２回のご通院がおすすめです。